trening 5 dniowy nie daje lepszych efektów jak 3 dniowy, a czasem jest tak że daje efekty o wiele gorsze! a gdzie nogi i brzuch?? choojowe te połączenia, gdzie w dobrym planie wydziałeś klata+plecy?? to są duże partie ktorych sie razem nie ćwiczy stosując Split (ja ostatno po dwutygodniowej przerwie zrobiłem traning klata + plecy i miałem wszędzie [...]
Więc tak...nie wiem czy to może mieć jakaś nazwę, wiele z technik pokazywanych w filmiku poza parkurem oczywiście to sa dopasowywane i wzmacniane poz względem akrobatycznym techniki. wiele z nich nie przydało by sie w walce i są tylko na pokaz. to pewnie coś jak Jacki Chan który trenował jeden styl (hung-gar konkretnie) potem akrobatykę w [...]
dzięki Jerez za odpowiedz Sog już poleciał:) FBW jakoś nie jestem przekonany, spróbuje przez 6 tygodni tak poćwiczyć i jak efekty będą niezadawalające to zastanowię się na FBW. Odnośnie mojej budowy jestem raczej mezo... jestem szeroki w barkach , wąski w tali (takie V powstaje:p), a moja przemiana materii jest średnia, więc chyba to jest mezo... [...]
Nie brałem termogenikow od 2 lat Może ustalić gradacje jakąs? Mam thermala z hollywood labs czy coś takiego pół opakowania ale to towar niepewny jest - heh brał ktos tego Venoma ? Polecacie? Opis Redline jest dziwny - jestem biotechnologiem, umiem czytać między wierszami ale i tak najbardziej interesują mnie efekty w testach a nie słodkie p... w [...]
&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& Woda, 2x energon basen 30 minut, wszystkie style z ograniczonym delfinem 1. matrix i pół grahamki praca 2. matrix siłowy A+B wszystko 3x, po 20 powtórzeń każde, ciężar na każdym o 1 płytke większy Tu mały problem, [...]
[...] nie zmieniam zawodu, lubie to co robie a ze nie zarabiam kokosow malo mnie to obchodzi. Studiuje Bezpieczenstwo Publiczne i Ochrone i jak to skoncze moze znajdzie sie cos lepszego. Jakby byly jakies pytania to piszcie w tym watku, wroce wieczorem z treningu to odpowiem. Pozdrawiam Radek. Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2008-03-10 [...]
DZIEŃ 1 ogólnie o moim poranku Witam! Dziś trening miałem o godzinie 7:30 rano (jedyny taki wczesny trening w tygodniu), więc obudziłem się o 6:00. Na czczo połknąłem szybko 5g MET-RX PURE CREATINE POWDER , wziałem prysznic (żeby nie było) i zjadłem śniadanie(ok 150 g owsianych na wodzie i wyjatkowo zamiast jajek 2 kotlety schabowe), było około [...]
[...] to chodzil by z bolu po scianach. A ojciec cierpial na stale na kamienie żółciowe wiec mial inne podejscie do tego co boli Ale IMO te progi bolowe sa przereklamowane, bo to nie jest tak, ze cos nas bolitak samo jak innych wcale nie jest powiedziane, ze ta sama choroba (proble, ucisk), u roznych ludzi, wywoluje impuls bolu o tym samym natezeniu.
[...] brak pewnosci siebie 0 agresja, mierne wyniki na silowni ) Mam 22 lata i wydaje mi sie ze burze hormonow mam juz za soba ale ten syf dalej mi towrzyszy... Postanowilem cos z tym zrobic, prawdopodobnie bedzie to sklpel ale nie predzej niz za rok. Do tego czasu chce sprobowac jakos sie przebujac, zobaczyc moze jest inne wyjscie. I tu wpadlem [...]
Moje zpaotrzebowanie- mniej niż 150g Jeśli krytycznym okiem spojrzysz w lustro,zobaczyswz,że masz znacznie większe zapotrzebowanie,niż wyczytałeś w mądrych źródłach.Biały ser,to żadne białko dla naszych mięśni(jeśli zrobisz biopsję,zobaczysz kawałek "wołowiny" a nie twarożek".Nie pisałem żebyś jadł 10 całych jaj,tylko wodpowiednim [...]
[...] Musimy troche ogarnac spam , to nie jest test 1 osoby tylko az 5, jak widzicie juz prawie 20000 odwiedzic, i ponad 20stron dlatego mimo,ze wstepnie uwazalem ze lebronn sie pospieszyl kasujac te fotki, tak teraz mysle ,ze jest dobrze ewentualnie podeslij je hernegildowi i on wrzuci przy kolejnym wpisie czy cos, by ogarnac zbedne posty do minimum
Cavior ja się nie spotkalem jeszcze z dresiarzem który by coś ćwiczył,dla mnie ćwiczący jakąś sztukę walki to nie dresiarze a ludzie na poziomie z honorem którzy nie zaczepiają by okraść z komórki etc.A tak na marginesie ćwiczę Capoeire ponieważ uwielbiam tą sztukę,i wierzę że kiedys się przyda.
Ej ale zacznijmy, że Capoeire nie jest stworzone do celów bitewnych niestety dolar, zmartwić Cię muszę, bo jakie te początki marne nie były to historycznym faktem jest, że capoeiragem był treningiem fizycznym dla niewyszkolonych w walce wręcz niewolników, a potem ludzi z najniższych warstw społecznych Salwadoru a potem całej Brazylii. Nie był to [...]
Tak, kyok się rozwija, ja pamiętam u nas na zawodach 15-20 lat temu jak walki wyglądały "makabrycznie". Nie liczyła się technika, za to masakra była większa. Nikt się nie oszczędzał. Dzisiaj ludzie są pięknie wyszkoleni. Ale to zasługa tego, że wtedy zaczynało się w wieku 16-17 lat i na zawody po roku treningu. Dzisiaj większość [...]
Niestety z opinii wielu fachowców wynika, że żaden element treningu nie wyrabia tak psychiki, jak sparring. Oczywiście-nie z każdego da się zrobić "wojownika"-ale jeśli już da się z danej osoby coś wykrzesać, to na stylach, gdzie się walczy a nie tam, gdzie się udaje, że się walczy. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-03-16 15:23:27
Masz same aeroby, tak? Może chociaż ze dwa dni na siłowe byś znalazła? Coś więcej niż tylko pompki, brzuszki... Przy samych aerobach nie ma znaczenia posiłek okołotreningowy, byleby nie pójść opchanym Pomidory to była moja propozycja, ja o tej porze roku nie jestem wstanie zjeść zwykłego Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-18 13:22:33
a ja browarka nie pije bo interesy sie wczoraj nie powiodły tak to juz bywa raz coś odchodzi później przybywa A piwo nie zając nie ucieknie sd Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-22 18:34:39
[...] nie obrosne przez tak krotki okres czasu. Dzisiaj znowu sporo spania, a pomimo to czuje sie zmeczony. Gainera w jednym posilku przegryzlem takim dziwnym czyms z wolowina (cos jak mundial sie nazywalo ). Generalnie diety staram sie trzymac jak tylka mojej dziewczyny ( ), ale troche mieska czy kcal dodatkowych jeszcze zadnemu ekto nie [...]
Psonic-wiadomo sprawa, ze nic nie zastąpi zdrowej diety i spory (zdrowego stylu), ale nawet jedząc "zdrowo" zostaje na sporo syfu w jelitach. Że tak nieładnie napisze, już po kliku dniach tej diety, można popatrzeć w kibelek jaki syf zostawiamy. A normalnie nam to zalega na co dzień. Dobra jest lewatywa, ale póki hemoroidów mieć nie będę [...]
Witam, do Dorota 88 - mam ten sam problem. Mam bolesne obrzęki na palcach u stóp (po jednym w każdej stopie), do tego od kilku miesięcy mam spuchniętą i baaaaardzo obolałą boczną kość. Najpierw myślałam, że to haluks, ale okazało się, że nie. Od roku chodzę w płaskich butach o szpilkach mogę na razie zapomnieć, ponieważ ból jest zbyt silny. Byłam [...]
Style kung-fu/wushu
